尿碘低的状况实际上能够在孕妇的孕检中检验出去，这也是孕妇务必要做的检验，由于尿碘的成分能够看得出孕妇的健康状况怎样。假如人体有轻度的缺碘状况，孕妇就可以从饮食搭配上开展调节，多吃一些带有碘元素的食物，例如海晶盐、海鲜产品这些，而且搞好定期的查验。
怀孕期间孕妈妈应做三次尿碘检验
尿检查碘是生成甲状腺素不能缺乏的关键原材料，假如孕妇身体缺碘则可造成胎宝宝和婴儿的脑损伤，导致不可避免的智力障碍和精神健身运动功能问题，主要表现为呆、傻、聋哑学校、瘫和抽象思维能力能力较差的缺点。
医学临床研究发觉人的大脑生长发育的关键时期有两个：第一个关键时期是以怀孕第三个月刚开始到出世前，叫宫腔内期。假如此刻孕妇身体缺碘，会立即影响胎宝宝的脑生长发育。第二个关键时期是以孕妇分娩到2岁，假如此刻产生碘缺乏，会导致智商落伍。从脑生长发育的水平和必要性而言，宫腔内期比生中后期更关键，由于一个一切正常、完善、完善的脑组织关键是在试管胚胎期生长发育进行的。胎宝宝的碘供应来源于妈妈，因而孕妇的需碘量远远地高过别的女性，一旦缺碘，孕妇的甲状腺囊肿与胎宝宝市场竞争碘的工作能力提高，会使胎宝宝缺碘更为比较严重，导致脑生长发育比较严重阻碍，出世后轻则出現英语听力、語言和精神健身运动生长发育阻碍，重则呈傻子或痴愚情况。因此孕妇和胎宝宝是受碘缺乏伤害最比较严重的群体。
但是，绝大多数的孕妇了解怀孕期间要补充钙、铁、叶酸片等，并维持营养搭配，这对要一个身心健康的小宝宝有非常大益处，但却不清楚碘对要一个聪慧的小宝宝有极其重要的功效;在提及补碘时，绝大多数女性了解缺碘会得大脖子病，却不清楚碘对胎宝宝的大脑发育有很大的益处。对于含碘丰富多彩的海带丝、海菜等食品，孕妈妈们也非常少服用。
因此，为维护孩子的智力生长发育不会受到缺碘的伤害，孕妇和哺乳期间要对自身身体是不是缺碘心里有数，应当各自于孕初期0～3月、怀孕中期4～6月和怀孕后期7～9月，开展尿碘水准检验。假如发觉尿碘成分稍低，表明孕妇身体碘营养成分不够，应立即补碘。
1、补碘方式一：海晶盐
在食用盐中加碘，是在我国从1996年刚开始强制性营销推广的，这一对策能够合理防止碘缺乏病。依照在我国食用盐加碘量来测算，为考虑成年人每日150mg的碘需要量，应当摄取6-8克食用盐。殊不知，和非孕阶段对比，孕妇需要提升33%的碘摄取量，这代表着孕妇要多吃小勺盐，才可以考虑对碘的需要量。
2、补碘方式二：多维元素片
孕妇能够挑选一种适用怀孕期间的多维元素中药制剂来补充维他命、矿物和营养元素，如英国惠氏的“玛特纳”，美国优尔格的“福施福”，德国拜耳制药厂的“爱乐维”，他们全是参与率很高的怀孕预产期秘方的少量营养元素补充剂。但是，所述几类多维元素中药制剂中，仅有玛特纳含碘(每天一片可出示150mg)，而福施福、爱乐维也不含碘。国内的“优生优育妈妈叶酸片多维元素片”都不含碘。
3、补碘方式三：饮食搭配补碘
海藻类食材如海带丝、海菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈妈每星期吃50克，能合理补碘，但不适合常常很多服用。
孕妇吃生鱼片可以么？
刺身是许多盆友都钟爱的一种食用方法，刺身的淡水鱼是能够有很多种多样的，服用鱼肉能够感受到纯天然的味儿和鲜香，因此是许多盆友所追求完美的。针对孕妇而言，刺身不是太合适服用的，由于刺身中非常容易存有病原菌和裂头蚴，假如身体免疫力不足得话，会非常容易造成身体不舒服的状况。
1、什么叫刺身
刺身也脚生鱼片，它是将新鮮的鱼或者贝肉，按照适度的刀功切割成，享受时佐以生抽与树番茄泥调合之沾酱的一种生吃美食。
2、孕妇不适合吃刺身
一般状况下，一般群体都能够吃刺身，可是针对孕妇而言是一个独特的生理学阶段，孕妇的胎宝宝非常容易遭受外部要素的影响，所以说，孕妇不适合吃刺身。
3、为什么孕妇不适合吃刺身
尽管刺身美味，可是刺身也非常容易被病原菌及裂头蚴感染，因为缺乏烹制全过程，它里边的病原菌和裂头蚴可能会给孕妇身体的胎宝宝产生损害。此外，大白鲨、鲭鱼王、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、方头鱼等的汞成分较高，可能会影响小宝宝的脑部发育，因此孕妇不适合吃刺身。
4、孕妇吃刺身严重危害
假如孕妇常常是刺身，则可能感染裂头蚴，这种裂头蚴能够从孕妈妈的腹部挪到肚脐眼和孑宫周边，或右上腹。孕妇会疼痛强烈，假如持续時间较长，还会继续造成宫缩，可能造成小产或是早产儿。
此外，假如吃刺身时沾有芥末酱，而芥末酱的刺激较为强，孕妇吃多了非常容易造成宫缩，比较严重的还可能造成早产儿。
5、温馨提醒
假如孕妇吃完小量的刺身，担忧会出现裂头蚴滞留在身体，能够到医院门诊开展查验，观查是不是有裂头蚴，谨记不能自主服食除虫。
6、吃刺身须知
1.老年人、胃肠不好、抵抗能力弱小少吃/颜宗海说，假如吃到比较不新鮮的刺身，轻则上吐下泻肠胃炎，重则发烧，抵抗能力弱小，还可能引起败血症，老人也是不可以常吃，假如要吃确实须选择清洁卫生最佳的商家。
2.婴儿、孕妇少吃海洋鱼类/在欧洲国家孕妇指南均明写，孕妇不适合吃海洋鱼类，好像旗鱼、鲔鱼这些，因食物网积累，重金属超标量因而较多，恐影响胎宝宝头部生长发育，除此之外，重金属超标伤害，婴儿也是当仁不让。
3.鱼类裂头蚴风险性大，要少吃/鱼类因淡水河较多裂头蚴，造成鱼类刺身酿虫虫危机，尤其是大马哈鱼，有一部份時间须在谈水生卵，因此裂头蚴伤害很大，应尽量避免吃。